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Tu cuerpo tiene mucho que contarte. Nosotros te ayudamos a escucharlo.

Somos Marcos y Carmen, dietistas especializados en nutrición deportiva y psiconeuroinmunología clínica. Trabajamos online con programas para deportistas amateur y profesionales, opositores, mujeres que buscan equilibrio hormonal y personas que quieren resultados reales sin dietas extremas.

Reserva tu sesión gratuita

Nutrición personalizada que conecta rendimiento, salud y vida real

En SB Nutrición y Salud no repartimos dietas. Escuchamos, analizamos y diseñamos estrategias nutricionales adaptadas a tu vida, tu cuerpo y tus objetivos reales.

Marcos trabaja con deportistas y personas activas que quieren optimizar su rendimiento, su composición corporal y su energía.
Carmen acompaña a mujeres con problemas digestivos, desarreglos hormonales, fertilidad o recuperación postparto desde la psiconeuroinmunología clínica.

Dos perfiles complementarios. Un mismo enfoque: entender tu cuerpo como un sistema completo donde alimentación, movimiento, hormonas, digestión y emociones están conectados.

Sobre nosotros

Por qué elegirnos

No es solo lo que hacemos, es cómo lo hacemos. Cada detalle de nuestros programas están pensados para que tu experiencia sea fácil, profesional y con resultados que se mantienen.

Más de 90 minutos contigo antes de empezar
Empezamos con una llamada gratuita de 30 minutos para conocer tu caso. Después, dedicamos 60 minutos más de entrevista en videollamada para entender tu contexto real. Antes de darte una sola pauta, ya te conocemos de verdad.
Todo desde tu móvil, sin complicaciones
Tendrás una app con tus recetas, menús intercambiables, lista de la compra automática y un chat directo con tu dietista. Sin correos perdidos ni PDFs olvidados. Seguir tu estrategia será igual de fácil o más que lo que hacías antes.
Ciencia y experiencia, no modas
Todas nuestras decisiones están respaldadas por evidencia científica y años de trabajo con personas reales. No seguimos tendencias de Instagram; aplicamos lo que funciona y lo adaptamos a tu caso.
Tu autonomía es nuestro objetivo
No queremos que dependas de nosotros para siempre. Te acompañamos con seguimiento continuo y ajustes, pero nuestro verdadero éxito es que aprendas a entender tu cuerpo y a tomar decisiones por ti mismo.

Programas diseñados para tu objetivo

Cada programa aborda un reto específico con un enfoque personalizado. Encuentra el tuyo o consúltanos si no sabes por dónde empezar — para eso está la sesión gratuita.

Programa adrenalina
Adrenalina Nutricional
Para personas activas y deportistas que quieren mejorar su rendimiento, su composición corporal y su energía con una estrategia nutricional personalizada y seguimiento directo con Marcos.
Saber más
Programa Adrenalina Pro
Adrenalina Nutricional PRO
Nutrición deportiva periodizada para deportistas de competición. Seguimiento clínico, suplementación por fases, estrategias de peso y coordinación con tu entrenador. Dirigido por Marcos.
Saber más
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Protocolo Élite Oposiciones
Nutrición para opositores que quieren más marcas físicas, más concentración y más horas de estudio efectivo. Policía Local, Policía Nacional, Guardia Civil, Bomberos y Fuerzas Armadas. Con seguimiento clínico, suplementación y app con todas las facilidades incluida.
Saber más
CONSULTA 1
Consulta PNI
Consulta PNI online de 60-75 minutos. Diagnóstico funcional completo, informe clínico con hipótesis y plan de acción personalizado en 48-72h. Digestión, hormonas, energía y descanso. Con Carmen, dietista PNI.
Saber más
MAMA 360 3
Mamá 360
Programa de nutrición y bienestar de 3 meses para madres que quieren recuperar energía, equilibrio hormonal y conexión con su cuerpo. Con Carmen, dietista clínica PNI. Incluye app y comunidad SB Woman.
Saber más
SIENTETE BIEN 1
Programa Siéntete Bien
Programa de nutrición personalizada de 3 meses para mujeres. Mejora tu composición corporal, tu energía y tu relación con la comida. Con Carmen, dietista clínica especializada en PNI. Incluye app y acceso a la comunidad SB Woman.
Saber más

Cómo trabajamos contigo

Un proceso claro, sin sorpresas y diseñado para que te sientas acompañado desde el primer minuto.

  1. Llamada gratuita de 30 minutos Hablamos de tu situación, tus objetivos y tus dudas. Sin compromiso, sin presión. Solo una conversación honesta para ver si encajamos.
  2. Entrevista en profundidad de 60 minutos Cuando decides empezar, dedicamos una hora completa en videollamada a conocer tu contexto real: hábitos, historial, estilo de vida, entrenamiento y todo lo que importa.
  3. Diseño de tu estrategia personalizada Con toda esa información, creamos un plan que es tuyo y solo tuyo. Nada de menús genéricos. Cada decisión parte de lo que hemos escuchado y analizado de tu caso.
  4. Tu app con todo lo que necesitas Recibes acceso a una aplicación con tus recetas, menús intercambiables, lista de la compra y chat directo con tu dietista. Todo en tu móvil, todo fácil.
  5. Seguimiento continuo hasta que vueles solo Revisamos tu progreso, ajustamos la estrategia y resolvemos dudas en tiempo real. Nuestro objetivo es que aprendas a gestionar tu alimentación con autonomía.

Aprende más sobre nutrición, salud y rendimiento

En nuestro blog compartimos artículos prácticos sobre nutrición deportiva, salud digestiva, fertilidad, rendimiento y hábitos que te ayudarán a entender mejor tu cuerpo y tomar decisiones más inteligentes para mejorar tu energía y tu bienestar en el día a día.

Nutrición postparto personalizada para madres que quieren recuperar energía y bienestar
Nutrición postparto: cómo recuperar tu energía y tu cuerpo después de ser mamá
Saber más
Señales de problemas digestivos y microbiota desequilibrada
7 señales de que tu intestino te está pidiendo ayuda (y qué hacer al respecto)
Saber más
Conexión entre alimentación, inflamación y hormonas en la mujer
Cómo la alimentación, la inflamación y las hormonas afectan a tu bienestar (y qué puedes hacer)
Mejorar la fertilidad implica trabajar desde la raíz: nutrición, inflamación, metabolismo y equilibrio hormonal.
Saber más
Opositor entrenando pruebas físicas con plan de nutrición personalizado
Nutrición para opositores: cómo mejorar tus marcas físicas y tu rendimiento mental
La nutrición correcta puede ayudarte a mejorar marcas, recuperar mejor y sostener el ritmo de una oposición exigente.
Saber más
Mujer con hinchazón abdominal buscando soluciones de salud digestiva
Por qué te sientes hinchada aunque comas «bien» (la respuesta no es lo que crees)
La inflamación no siempre se resuelve comiendo menos; a veces el problema está en el contexto, los hábitos y la salud digestiva.
Saber más
Deportista entrenando con plan de nutrición deportiva personalizada online
Nutrición deportiva online: cómo mejorar tu rendimiento y composición corporal sin extremos
Descubre cómo una estrategia nutricional personalizada puede ayudarte a rendir más, recuperarte mejor y avanzar sin extremos.
Saber más
Bloque-deja-de-entrenar-por-entrenar
Planificación nutricional: La gasolina perfecta para tus entrenamientos
Saber más
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Este 2025 alcanza tus metas de salud, mindset, energía y deporte
Saber más
conexion_cerebro_inmunidad_peso
La conexión entre la mente, el cuerpo y la inflamación: Cómo optimizar tu salud desde la Psiconeuroinmunología
Saber más
SIBO-1
¿Qué es el SIBO? Tipos y síntomas explicados de forma sencilla
Saber más
Habitos-de-alimentacion-saludable
Cómo construir hábitos alimenticios sostenibles: Soluciones reales para los retos del día a día
Saber más
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Aprendizajes del Dr. Layne Norton en Huberman Lab. Salud, masa muscular, pérdida de grasa.
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